Actualmente hago 50mins de cardio tras las pesas, en los que hago 10km mas o menos a una velocidad media. Viendo que entre pesas y cardio se me va la ostia de tiempo, he pensado en hacer menos cardio pero mas rapido. La cosa seria 20mins a ritmo bastante alto, con 2 o 3 cuestas. El entrenamiento de pesas lo hago siempre con superseries, y tardo 1 hora+abs/lumbares = 1 hora y 30 mins
La idea es hacer esto siempre que pueda tras las pesas (ya sea en etapa de volumen como en definicion). Si estoy en definicion vendria mejor que cardio a ritmo bajo-medio de 1 hora?
RESUMEN: alguien me puede decir pros y contras de correr 20 mins a ritmo alto en comparacion con correr 50 mins a ritmo bajo-medio? Haria el efecto de quemar grasa despues de terminar de correr al igual que hacen los intervalos?
La idea es hacer esto siempre que pueda tras las pesas (ya sea en etapa de volumen como en definicion). Si estoy en definicion vendria mejor que cardio a ritmo bajo-medio de 1 hora?
RESUMEN: alguien me puede decir pros y contras de correr 20 mins a ritmo alto en comparacion con correr 50 mins a ritmo bajo-medio? Haria el efecto de quemar grasa despues de terminar de correr al igual que hacen los intervalos?
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