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Hola
Queria saber de los q conseguisteis un volumen limpio si haceis aerobico un dia solo. yo lo estoi haciendo en cinta los dias de no pesas 1 hora a un ritmo quema grasa y estoi comiendo lo mismo q en dias de pesas. no se si lo estoi haciendo bien. q os parece?
Yo consigo volumen limpio porque hago atletismo y artes marciales
hola
Estoi en fase de volujmen. queria ganar algo de masa pero bien limpio (no mucho) por eso los dias q no entreno pesas miercoles sabado y domingo suelo ir al gim y hago unos 50min en la cinta a ritmo quema grasas. mi duda esta en la dieta: deberia metr las misas calorias y alimentos en esos dias? como lo haceis vosotros y de verdad esta bien? gracias
hola
Estoi en fase de volujmen. queria ganar algo de masa pero bien limpio (no mucho) por eso los dias q no entreno pesas miercoles sabado y domingo suelo ir al gim y hago unos 50min en la cinta a ritmo quema grasas. mi duda esta en la dieta: deberia metr las misas calorias y alimentos en esos dias? como lo haceis vosotros y de verdad esta bien? gracias