Ayuda en mi rutina!!!

DiaVoLo

CURL SAFY POWAAA!!!!
Esta es mi rutina para perder peso (la dieta la llevo bien, como limpio), haber si pudierais exarme una mano, y decirme que os parece.

Lunes: Pecho - Espalda - Biceps
Miercoles: Piernas - Hombros - Triceps
Viernes: lo mismo que el lunes...(AbA-BaB).

Pecho: Press banca, Press inclinado, Aperturas paralelas.
Espalda: Jalón al pecho, Peso muerto, Remo con mancuerna, Remo invertido.
Biceps: Curl con barra (safy jejejeje), Curl inclinado con mancuerna.

Piernas: Sentadilla - Extensiones de Cudriceps - Peso muerto rumano - Curl femoral sentado - Gemelos
Hombros: Press militar - Press sentado con mancuernas - Abertura laterales con mancuernas.
Triceps: Polea - Mancuernas tras nuca.

Hago repes piramidales (12,10,8) 3 series claro.

Despues de esto 30 minutos de aerobicos ;)

Espero opiniones tios!!! y asias!!!
 
No me parece mal, quizás algún ejercico de trapecio, y dejar lso descansos en 45 segundos.
 
objeciones:
El PM primero, quita un remo y mete dominadas
Quita press sentado y mete pajaros y trapecio

lo demas me gusta todo
 
coincido con los demas realiza alguin ejercicio para trapecio, puedes quitar un remo para la espalda y mejor meter dominadas.

Dices que llevas una dieta limpia y el aerobico no falta, entonces vamos por buen camino__genial__
 
Coincido con las objecciones anteriores, muxo remo, mete dominadas o algun jalon mas.
En cuanto a triceps, yo meteria o press cerrado o frances, o tb fondos cerrados, q t haran coger fuerza y volumen.
 
Gracias tios ya os contare!!!
 
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