Que suplementos estan usando en este punto??

JOta E.

New member
Buenas a todos, abro este post para sabeer un poco de que estan usando en su pre y post entreno :) yo por mi parte tomo:

vitamina E 400mg
vitamina C 500mg
Complejo B
Calcio, Magnesio, Zinc,
Omega 3 1200mg
Multivitaminico
todas esas juntas en el desayuno, queria saber si esta bien tomarlas asi o debo distribuirlas o esperar algunos minutos entre pastillas??..

Tambien tomo Creabolic justo antes de entrenar, Glutamina en capsulas de 500mg justo despues de entrenar, Isolate 5 min despues de la glutamina, todas de Evolution.

Todo esto acompañado de una estricta dieta y entrenamiento de hierros mas que todo cero poleas.

Un saludo y gracias por su opinion.
 
Yo sólo comida. _mmmmm_
 
leucina, bcaa's, amilopectina, aislado de leche y concentrado y aislado de suero
 
Becozyme C forte (complejo B y vitamina C)
BCAA´s pre-entreno
batido de suero desayuno, post entreno y pre sueño
Si la salida en bici se preve larga y dura (como ha sonado esto, eh? _mamada_) al agua de la mochila de hidratación le añado el isotónico del Decartón, aunque cada vez menos.
 
Recién levantado un batido de proteínas Elite Whey de Dimatize y 5gr de creatina de Best Protein , por la tarde de pre-entreno 2 capsulas de oxido nitrico de Best Protein y por ultimo después del entreno otro batido de proteínas y 5gr de creatina.

Saludos
 
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