nueva dieta como la veis

joss1988

New member
hola buenas queria poner aqui mi dieta para ver si es suficiente por lo menos para no perder musculo etc...por que ahora mismo no puedo seguir una dieta como a mi me gustaria



10:30 desayuno: tortilla de 5 claras y un huevo entero y un batido con platano 70 gr de cereales y 300 cl de leche desnatada

12:00 almuerzo: batido de proteinas dymatyze,que aparte de protes tiene glutamina,bcaa y algunas cosas mas(alomejor esta mal puesto el nombre pero bueno)

14:15 comida: pues aqui es lo que me prepara mi madre( puede ser cualquier comida desde lentejas con arroz a muchas cosas mas xD )

18:00 merienda: un bocadillo con 2 latas de atun

19:15: entrenamiento

9:30 termino mas o menos y media ora despues de entrenar un batido con platano y las proteinas que e puesto arriba

11:00 cena: 350 gr de pechuga

12:30 3 pastillas de arginina,ornitina y lisitina creo que se yama
 
nadie puede ayudarme?
 
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