hola buenas queria poner aqui mi dieta para ver si es suficiente por lo menos para no perder musculo etc...por que ahora mismo no puedo seguir una dieta como a mi me gustaria
10:30 desayuno: tortilla de 5 claras y un huevo entero y un batido con platano 70 gr de cereales y 300 cl de leche desnatada
12:00 almuerzo: batido de proteinas dymatyze,que aparte de protes tiene glutamina,bcaa y algunas cosas mas(alomejor esta mal puesto el nombre pero bueno)
14:15 comida: pues aqui es lo que me prepara mi madre( puede ser cualquier comida desde lentejas con arroz a muchas cosas mas xD )
18:00 merienda: un bocadillo con 2 latas de atun
19:15: entrenamiento
9:30 termino mas o menos y media ora despues de entrenar un batido con platano y las proteinas que e puesto arriba
11:00 cena: 350 gr de pechuga
12:30 3 pastillas de arginina,ornitina y lisitina creo que se yama
10:30 desayuno: tortilla de 5 claras y un huevo entero y un batido con platano 70 gr de cereales y 300 cl de leche desnatada
12:00 almuerzo: batido de proteinas dymatyze,que aparte de protes tiene glutamina,bcaa y algunas cosas mas(alomejor esta mal puesto el nombre pero bueno)
14:15 comida: pues aqui es lo que me prepara mi madre( puede ser cualquier comida desde lentejas con arroz a muchas cosas mas xD )
18:00 merienda: un bocadillo con 2 latas de atun
19:15: entrenamiento
9:30 termino mas o menos y media ora despues de entrenar un batido con platano y las proteinas que e puesto arriba
11:00 cena: 350 gr de pechuga
12:30 3 pastillas de arginina,ornitina y lisitina creo que se yama