Mi nueva dieta

vortice

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Buenas,soy un chico de 17 años al que le interesa coger peso,
Peso ;56 Kg
Estatura ;166 cm

Esta es mi rutina diaria;

8:00- 50 gramos de muesli
batido de nitro gain prox

11:00-Bocata de chacina (debido a que estudio bachiller y mi casa queda lejos)

15:00-Comida del dia,que varia entre potajes (garbanzos,lentejas,abichuelas), o filetes de pollo o ternera.

17:30-50 gramos de muesli
1 pieza de fruta

18:00--GYM--

19:30- tortilla de 3 claras con una lata de atún
batido de nitro gain prox

22:00-La cena puede variar entre;pasta,filete pollo o ternera (dependiendo el almuerzo)
1 yogur
1 pieza de fruta

Esta es mi dieta,opinen amigos ^^
 
Veo poca comida en el desayuno.
El almuerzo no no se decirte porque no se que es para ti chacina..
Posentreno carbos rapidos.
Y cambiaria el muesli por avena, pero tu sabras.
 
Veo poca comida en el desayuno.
El almuerzo no no se decirte porque no se que es para ti chacina..
Posentreno carbos rapidos.
Y cambiaria el muesli por avena, pero tu sabras.

gracias por tu opinion,
en el desayuno podria meter una pieza de fruta no?
o alguna sugerencia mas?
y en el almuerzo el bocata normalmente es de pavo ^^
y lo de cambiar muesli por avena,si asi me lo recomiendas asi lo haré ^^
 
Si, en el desayuno podrias meter una fruta con avena.
Y la avena es mucho mejor, ya que el muesli tiene azucar y el azucar es malo, aunque despues de entrenar te vendria bien azucar, asi que si metes un poco de muesli despues de entrenar no veo problema.
 

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