Buenas,soy un chico de 17 años al que le interesa coger peso,
Peso ;56 Kg
Estatura ;166 cm
Esta es mi rutina diaria;
8:00- 50 gramos de muesli
batido de nitro gain prox
11:00-Bocata de chacina (debido a que estudio bachiller y mi casa queda lejos)
15:00-Comida del dia,que varia entre potajes (garbanzos,lentejas,abichuelas), o filetes de pollo o ternera.
17:30-50 gramos de muesli
1 pieza de fruta
18:00--GYM--
19:30- tortilla de 3 claras con una lata de atún
batido de nitro gain prox
22:00-La cena puede variar entre;pasta,filete pollo o ternera (dependiendo el almuerzo)
1 yogur
1 pieza de fruta
Esta es mi dieta,opinen amigos ^^
Peso ;56 Kg
Estatura ;166 cm
Esta es mi rutina diaria;
8:00- 50 gramos de muesli
batido de nitro gain prox
11:00-Bocata de chacina (debido a que estudio bachiller y mi casa queda lejos)
15:00-Comida del dia,que varia entre potajes (garbanzos,lentejas,abichuelas), o filetes de pollo o ternera.
17:30-50 gramos de muesli
1 pieza de fruta
18:00--GYM--
19:30- tortilla de 3 claras con una lata de atún
batido de nitro gain prox
22:00-La cena puede variar entre;pasta,filete pollo o ternera (dependiendo el almuerzo)
1 yogur
1 pieza de fruta
Esta es mi dieta,opinen amigos ^^