Andresp
Senior Muscle
Aqui va mi dieta de definicion, aver si me ayuda:
6:00 am. 1 Taza de cafe y 1 Litro de agua con 1 tableta multi-vitaminico.
6:30 am. 2 Huevos duros y 1 Taza de avena con leche semi-desnatada.
9:00 am. Una o dos frutas (manzana, platano, mandarina).
2:00 pm. Pollo, Pescado, Pavo, hamburgesas y Ensalada (lechuga,camote,tomate,cebolla,pepinos, y bastante brocoli) y una fruta.
4:00 pm. 4 Huevos duros y 1 Taza de avena c/cafe y leche semidesnatada.
6:00 pm. Entrenamiento
7:30 pm. 2 Scoop Whey + 1 Cucaradita de miel
8:15 pm. Pollo, Pescado, Pavo, hamburgesas y Ensalada (lechuga,tomate,cebolla,pepinos, 1 - 2 huevos duros y bastante brocoli).
11:30 pm. A la cama.
No, estoy como para variar los alimentos mucho, asi que esto es lo que se ajusta ami, elimino los carbos despues de mi entrenamiento.
6:00 am. 1 Taza de cafe y 1 Litro de agua con 1 tableta multi-vitaminico.
6:30 am. 2 Huevos duros y 1 Taza de avena con leche semi-desnatada.
9:00 am. Una o dos frutas (manzana, platano, mandarina).
2:00 pm. Pollo, Pescado, Pavo, hamburgesas y Ensalada (lechuga,camote,tomate,cebolla,pepinos, y bastante brocoli) y una fruta.
4:00 pm. 4 Huevos duros y 1 Taza de avena c/cafe y leche semidesnatada.
6:00 pm. Entrenamiento
7:30 pm. 2 Scoop Whey + 1 Cucaradita de miel
8:15 pm. Pollo, Pescado, Pavo, hamburgesas y Ensalada (lechuga,tomate,cebolla,pepinos, 1 - 2 huevos duros y bastante brocoli).
11:30 pm. A la cama.
No, estoy como para variar los alimentos mucho, asi que esto es lo que se ajusta ami, elimino los carbos despues de mi entrenamiento.