Bueno me llamó la atencion que la suma diera tantas calorias, les muestro.
Paso 3: Costo de la actividad del ejercicio
Valores de actividades comunes:
Aeróbicos de alto impacto 7
Aeróbicos de bajo impacto 5
Ciclismo de alta intensidad 12
Ciclismo de baja intensidad 3
Caminata de alta intensidad 6,5
Caminata de baja intensidad 2,5
Correr alta intensidad 18
Correr baja intensidad 7
Tipo de entrenamiento de circuito 8
Levantamiento de pesas con pesos libres (intenso) 6
Entrenamiento moderado con maquinas 3
Aquí la formula:
Costo de actividad = Peso Corporal x Duración (en horas) x valor act.
Costo de actividad = 70 x 1 x 6 = 420 calorías
Si a esto le sumamos los aeróbicos de bajo impato nos da un total de casi 600 calorías (pongámosle 20 minutos de aerobico de bajo impacto = correr en la cinta)
600 calorías gasto en el gimnasio??
Yo uso peso muerto en algunas cosas y en otras máquinas, pero el valor es masomenos ése... hago algo mal? me estoy tomando el pre demasiado liviano me parece...
Paso 3: Costo de la actividad del ejercicio
Valores de actividades comunes:
Aeróbicos de alto impacto 7
Aeróbicos de bajo impacto 5
Ciclismo de alta intensidad 12
Ciclismo de baja intensidad 3
Caminata de alta intensidad 6,5
Caminata de baja intensidad 2,5
Correr alta intensidad 18
Correr baja intensidad 7
Tipo de entrenamiento de circuito 8
Levantamiento de pesas con pesos libres (intenso) 6
Entrenamiento moderado con maquinas 3
Aquí la formula:
Costo de actividad = Peso Corporal x Duración (en horas) x valor act.
Costo de actividad = 70 x 1 x 6 = 420 calorías
Si a esto le sumamos los aeróbicos de bajo impato nos da un total de casi 600 calorías (pongámosle 20 minutos de aerobico de bajo impacto = correr en la cinta)
600 calorías gasto en el gimnasio??
Yo uso peso muerto en algunas cosas y en otras máquinas, pero el valor es masomenos ése... hago algo mal? me estoy tomando el pre demasiado liviano me parece...