Steve22
New member
Buenas, no se si este es el lugar donde he de preguntar, pero es donde mejor me parecía que encajaba.
En el gimnasio al que voy sigo una tabla que me han puesto.
Llevo en el gimnasio ya un año y cambio la tabla cada 2 meses.
Tengo 22 años, 1'80 altura y soy hectomorfo.
Para los ejercicios de Biceps tengo un ejercicio de dominadas en la barra sin ayuda.
Cuando comencé a realizar el ejercicio hacía 2 series, la primera tal vez de 15 y la segunda de 8 o 9.
Ahora la primera me cuesta llegar a 10 y la segunda no paso de las 6 o 7.
¿es normal esto?
Además, siempre que realizo este ejercicio lo hago nada más llegar al gimnasio porque si tengo que hacerlo al final NO PUEDO REALIZAR NINGUNA DOMINADA al haber hecho otros ejercicios de biceps y dorsal. (estoy una hora en el gimansio)
Me preguntaba si realmente merece la pena realizar las dominadas o si hay algún otro ejercicio alternativo con poleas o pesas que haga igual o mayor efecto en biceps.
Porque además, siempre que realizo este ejercicio me canso bastante y también me afecta al antebrazo que luego lo tengo resentido un par de días (nada tampoco muy grave...)
Saludos y gracias.
En el gimnasio al que voy sigo una tabla que me han puesto.
Llevo en el gimnasio ya un año y cambio la tabla cada 2 meses.
Tengo 22 años, 1'80 altura y soy hectomorfo.
Para los ejercicios de Biceps tengo un ejercicio de dominadas en la barra sin ayuda.
Cuando comencé a realizar el ejercicio hacía 2 series, la primera tal vez de 15 y la segunda de 8 o 9.
Ahora la primera me cuesta llegar a 10 y la segunda no paso de las 6 o 7.
¿es normal esto?
Además, siempre que realizo este ejercicio lo hago nada más llegar al gimnasio porque si tengo que hacerlo al final NO PUEDO REALIZAR NINGUNA DOMINADA al haber hecho otros ejercicios de biceps y dorsal. (estoy una hora en el gimansio)
Me preguntaba si realmente merece la pena realizar las dominadas o si hay algún otro ejercicio alternativo con poleas o pesas que haga igual o mayor efecto en biceps.
Porque además, siempre que realizo este ejercicio me canso bastante y también me afecta al antebrazo que luego lo tengo resentido un par de días (nada tampoco muy grave...)
Saludos y gracias.