Ronalda84
cristina
Ultimamente em cuesta bastante perder el peso que em falta(7kg..)
Yo em noto que he rebajado..epro al bascula no em lo refleja..quiza es que es a causa del musculo) ??
mi dieta es..
desayuino:2puñaos de avena+ yogur desnatad+ 1 pieza de fruta -----las 2 capsulas de th101-----
media mañanaan de molde integral con pavo o atun
comida:verdura/ensalada(pasta y arroz solo si entreno..)+ 1 lata de atun/tortilla de 2 claras d huevo/bistec/pescado
merienda: 1 lata de atun --------+ 2 capsulas th101-------
ENTRENO
cena: ensalada cn 1 lata de atun
creeis que he de poner algun complemento batido u otra cosa y modificar al dieta??graciassssssssssssssssssss
Yo em noto que he rebajado..epro al bascula no em lo refleja..quiza es que es a causa del musculo) ??
mi dieta es..
desayuino:2puñaos de avena+ yogur desnatad+ 1 pieza de fruta -----las 2 capsulas de th101-----
media mañanaan de molde integral con pavo o atun
comida:verdura/ensalada(pasta y arroz solo si entreno..)+ 1 lata de atun/tortilla de 2 claras d huevo/bistec/pescado
merienda: 1 lata de atun --------+ 2 capsulas th101-------
ENTRENO
cena: ensalada cn 1 lata de atun
creeis que he de poner algun complemento batido u otra cosa y modificar al dieta??graciassssssssssssssssssss