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es que yo hago dos dias abdominales unos 22 minutos y descanso un dia ¿esto es malo, deberia de hacer un dia abdominales y descansar otro?
ayuda por favor
un dia a la semana pero q tine q ver?
es que yo hago dos dias abdominales unos 22 minutos y descanso un dia ¿esto es malo, deberia de hacer un dia abdominales y descansar otro?
ayuda por favor
Hola Cali94, que tal??
Hay teorías que dicen que el abdomen es un músculo normal, por lo que para desarrollarse necesita descanso. Que hagas 22min de abdominales esta muy bien, pero tienes que tener en cuenta que para que se vean debes despejar tu zona abdominal de la grasa que se acumula, y eso solo se consigue con cardio.
Yo si fueras al gimnasio donde yo trabajo (Virgin Active) te recomendaría al menos aumentar el trabajo un día más. Y si fuera yo tu entrenador personal harías todos los días que nos viéramos abdominales, ya que en fin de semana o días en los que no vayas al gim hay mucho tiempo para descansar.
Un saludo y mucho ánimo =)