antes de dormir que???????

samson2

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hola a todos

antes de acostarme me estaba tomando un batido de nutrisport que llevaba caseina.caseinato calcico y lactualbumina,la cuestion es que no puedo tomarmelo porque no me sienta nada bien y quisiera sustituirlo por comida.
entonces,¿que clase de proteina en comida me puedo tomar para antes de acostarme y que me haga el mismo papel que el batido?

miles de gracias a todos__pesas__ __wave__
 
hola queso batido del mercadona con algo para darle un poco de sabor ,si no te gusta solo __wave__
 
Yo me tomo un litro de leche desnatada antes de dormir.....30 gr de protes y 40 de hidratos, eso en volumen, ahora en definicion me la tomo deslactosada, siguen siendo 30 de protes, solo que carbohidratos apenas tiene....
 
yo suelo comer atun,2 latas antes de acostarme ,pero segun el dia si veo q no me apetece me como 2 yogures 0%
 
yo en volumen optaria por la leche o el queso po comodidad, pero en definicion unas claras van de lujo !
 
... una ensalada de lechuga con atún y aceite de lino para cenar
Si me quedo con hambre un batido de proteinas..
 
Nada mejor q una tortillita de claras........
 
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