hola a todos!queriqa haceros un par de preguntas!primero hablaros un poco de mi!hace unos 8 meses que no trabajo,o sea que soy una persona sedentaria,lo mas que hago al dia es el tiempo que estoy en el gym.peso 95 kilos,me veo bastante ancho de hombros,brazos y pecho,he cogido bastante musculo,pero tambien he cogido bastante grasa por la parte de la barriga y cintura.hace unos 5 meses decidi a subir la masa que pudiera y ahora mismo consumo unas 3000 calorias diarias.estoy haciendo una dieta bastante buena que encontre por uno de estos foros,en la que decian a las personas que consumieran 3000 calorias.mi pregunta es que esa dieta se supone que es para cualquier persona,sea activa o sedentaira.no creeis que 3000 calorias es muchas calorias para una persona que lo unico donde quema calorias es en la hora y media del gym?y por eso he subido bastante grasa?otras personas que trabajan 8 horas y despues van al gym,hacen esa dieta y suben musculatura tambiem,no son muchas calorias para mi,por lo que hago al dia?gracias!!