Como transformarian esta rutina de 3 dias a 4 dias?

Andresp

Senior Muscle
Bueno eso es, quiero ver si pueden hacer esta rutina de 3 dias a 4 dias

Lunes: Pecho/Triceps

Miercoles: Espalda/Biceps

Viernes: Piernas/Hombro

Lo que estaba pensando yo, seria en esto

Lunes : Pecho/Triceps
Martes : Espalda/Biceps
Jueves : Piernas/Hombro

Domingo: Pecho/Triceps
y asi sucesivamente, asi mis dias de descanso son 3 a la semana, y no descanso 4.

o conocen alguna version de esta para cuatro dias?
 
Tambien uno de mis objetivos es entrenar los musculos grandes 1 vez por semana y los chicos dos veces por semana, la verdad no se si alguna rutina se enfoca, o estoy totalmente perdido..
 
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