Funcionará esta rutina?

Lunes: Pecho
Martes: Piernas
Jueves: Pecho-espalda
Domingo: hombros-bíceps-tríceps
 
Nono, a ver.. creo que me he explicado mal. Llevo 2 años entrenando y evidentemente he estado entrenando todos los músculos. Pero me gustaría desarrollar un poco más el pecho que lo tengo atrasado para mi gusto y pregunto qué rutina podría seguir durante un par de meses o 3 para potenciar su crecimiento. no sé si entrenarlo 3 veces por semana sería sobreentrenarlo o qué..
 
estaría mejor así? si meto otro día de pecho sería demasiado? y lo de los 40min de bici, qué tal?

Si, sería demasiado. Si la bicicleta es después de las pesas con 30 minutos alcanza mientras que las pulsaciones estén entre un 60-70% de la fmax.
 
pero si no entrenas los hombros ni las piernas perderas masa muscular, y luego los tendras que recuperar. Yo de ti solo incorporaria otro ejercicio de pectorales y abdominales en tu rutina actual y ya veras resultados.Salu2 y suerte.
 
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