mi primer rutina

[santago_f]

holaa...posteo la rutina aca para ver que les parece y si va bien o tengo q modificar algo...la habia puesto en la presentacion pero no tubo mucho exito jejeje....

este es mi segundo mes en el gimnasio...el primer mes fue de adaptacion y ahora estoy empezando con la rutina que me dio el monitor....me gustaria que me digan si esta bien o no para poder corregirla y mejorarla....
la rutina se divide en 3 dias:
dia 1: Piernas:
-estocadas con barra 3x12
-sentadillas con barra
-peso muerto con barra
-step up con barra ¿? (no se como es jaja)
-elevacion de talon
Deltoides:
-press militar libre con barra
-press de nuca libre con barra
-remo al menton con barra
-vuelos post en polea baja

dia 2: Pectorales:
-press bco plano con barra
-aperturas planas
-press bco inclinado con barra
-aperturas inclinadas
-press bco declinado con barra
- pull over con mancuerna
Triceps:
-press al ombligo
-press frances con barra acostado
- fondos en paralelas

dia 3 dorsales:
-tiron a la nuca
-tiron al frente a/a ?¿
-tiron al frente a/c ?¿
-remo anclado
- remo a 1 brazo en polea bja
-dominadas

Biceps:
-Curl barra/romana
-curl con soga
-curl concentrado con mancuerna

muchas graciassssssss