Batido casero rico en proteinas!!!!

jason chambers

New member
Me gustaria ke me dierais la receta de algun batido casero para subir de peso pero lo mas limpio posible es decir lo kiero ke sea bastante rico en proteinas xro con bastantes calorias nose si me expliko jejeje, es decir como un gainer de protes.saludos y gracias de antemano
 
Lee mi hijo lee,que hay muchos hilos como este de gente que quiere ganar volumen con gainers caseros

Aqui tienes algunos muy buenos de Juancar para cojerlos o adaptarlos a tus necesidades This URL has been removed!
 
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