Hola amigos, tengo un problemita, me veo bastante bien pra el tiempo que llevo en el gym, pero por genética, no tengo mucho pecho, me gustaría si es posible que me facilitarais algunas rutinas para pecho.
¿ cuantas veces se puede hacer pecho a la semana ?
pregunto esto por que mi pecho, que hago los lunes, asta el jueves no me deja de doler.
Esta es mi rutina...
press de banca 1repx12/15kg 2repx8/20kg y 3rep con 10kg al fallo muscular ( a este ejercicio lo conozco como el rebienta pechos )
Declinado 3repx12x10kg
contractor cierre 3repx12x23kg
¿ que os parece ?
¿ cuantas veces se puede hacer pecho a la semana ?
pregunto esto por que mi pecho, que hago los lunes, asta el jueves no me deja de doler.
Esta es mi rutina...
press de banca 1repx12/15kg 2repx8/20kg y 3rep con 10kg al fallo muscular ( a este ejercicio lo conozco como el rebienta pechos )
Declinado 3repx12x10kg
contractor cierre 3repx12x23kg
¿ que os parece ?