Buenas!
Necesito que alguién me aconseje sobre que cosas puedo comer y que cosas no, o dicho de otro modo, que cosas debería evitar para perder grasa.
No hago una dieta estricta, pero si me gustaría controlar las comidas, ya que he empezado a hacer ejercicio y a tomar termogénicos, para que me sirva de algo.
Lo que he aprendido en este foro, es que no tengo que comer muchos hidratos de carbono y menos de noche, y que debo hacer unas 5 o 6 comidas al día en pequeñas cantidades, pero me gustaría saber si estan mas o menos bien distribuidas;
Desayuno: Tostadas o yogurt desnatado.
A media mañana: Fruta o galletas de avena.
Comida: Como de todo, ya sea pasta, legumbres, patatas, etc pero poca cantidad y casi siempre sin pan.
Merienda: Tortitas de maiz o fruta o jamon de pavo sin grasa y sin sal.
Para picar entre horas: Cacahuetes.
Cena: Verdura o carne/pescado a la plancha con ensalada.
A parte de esto también me gustaría saber si puedo comer huevos de noche (supongo que deben ser duros, en tortilla o revueltos), y queso, como y cuando puedo comer queso (he leído en algún post que es mejor el curado).
Espero que me podáis orientar, y acepto sugerencias para añadir o cambiar comidas, así no me cansaré tan rápido de todo.
Mil gracias!
Rozio.
Necesito que alguién me aconseje sobre que cosas puedo comer y que cosas no, o dicho de otro modo, que cosas debería evitar para perder grasa.
No hago una dieta estricta, pero si me gustaría controlar las comidas, ya que he empezado a hacer ejercicio y a tomar termogénicos, para que me sirva de algo.
Lo que he aprendido en este foro, es que no tengo que comer muchos hidratos de carbono y menos de noche, y que debo hacer unas 5 o 6 comidas al día en pequeñas cantidades, pero me gustaría saber si estan mas o menos bien distribuidas;
Desayuno: Tostadas o yogurt desnatado.
A media mañana: Fruta o galletas de avena.
Comida: Como de todo, ya sea pasta, legumbres, patatas, etc pero poca cantidad y casi siempre sin pan.
Merienda: Tortitas de maiz o fruta o jamon de pavo sin grasa y sin sal.
Para picar entre horas: Cacahuetes.
Cena: Verdura o carne/pescado a la plancha con ensalada.
A parte de esto también me gustaría saber si puedo comer huevos de noche (supongo que deben ser duros, en tortilla o revueltos), y queso, como y cuando puedo comer queso (he leído en algún post que es mejor el curado).
Espero que me podáis orientar, y acepto sugerencias para añadir o cambiar comidas, así no me cansaré tan rápido de todo.
Mil gracias!
Rozio.