Estás utilizando un navegador obsoleto. Este u otros sitios web pueden no ser mostrados correctamente. Debes actualizarlo o utilizar un navegador alternativo.
6 Consejos Importantes Para Ganar Masa Muscular. Por Bernardo Busquets
Eso mismo estaba pensando yo. Porque, segun eso, un tio de 80 kg de peso deberia tomar alrededor de 1 kilo de dextrosa/maltodextrina/miel... despues del entreno. Vamos, una autentica barbaridad.
De todas maneras tiene que haberse confundido, por que en un entrenamiento de pesas que puedes perder,100-150 kcal extra? eso con un plátano o dos ya lo recuperas.
No sé, pero a mi me parece q esta bien lo que dice con respecto a 10 o 15 gr x peso muscular en carbohidratos. Ya que recordemos que el peso en musculatura eso solo el 8% y si sacamos nuestra masa con la regla de 3 podremos saber cuantos kg son