6 Consejos Importantes Para Ganar Masa Muscular. Por Bernardo Busquets

Un "up"? Para qué post!? xD
 
Un "up"? Para qué post!? xD

Prueba a pasar una pagina pa atrás xd

El punto sobre la carne y la grasa si que estoy de acuerdo. En otras cosas no tanto. Pero el subir la grasa y las protes me fue de lujo.
 
ya lo había hecho, pero no veo ningún post tuyo y muchas preguntas sin contestar. Entre ellas, la mía... Saludos!
 
Eso mismo estaba pensando yo. Porque, segun eso, un tio de 80 kg de peso deberia tomar alrededor de 1 kilo de dextrosa/maltodextrina/miel... despues del entreno. Vamos, una autentica barbaridad.

Dice muscular no el total
Por ejemplo de esos 80 ponle que musculo tiene yo que se 40?50?
 
Dice muscular no el total
Por ejemplo de esos 80 ponle que musculo tiene yo que se 40?50?

De todas maneras tiene que haberse confundido, por que en un entrenamiento de pesas que puedes perder,100-150 kcal extra? eso con un plátano o dos ya lo recuperas.
 
No sé, pero a mi me parece q esta bien lo que dice con respecto a 10 o 15 gr x peso muscular en carbohidratos. Ya que recordemos que el peso en musculatura eso solo el 8% y si sacamos nuestra masa con la regla de 3 podremos saber cuantos kg son :)
 
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