Perfectbody1
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Hola amigos, hace algún tiempo hice consultas(bueno siempre suelo abrir un post con preguntas)...sobre metodos o rutinas para bajar de medidas (osea en grasa) y trabajar los musculos siempre y cuando lo que baje en grasa no lo reemplaze el musculo...Algunos me recomendaron postear mi dieta para dar sus opiniones y recomendaciones... Pues aqui la dejo:
Desayuno: 08:00
1 kiwi
15 min despues unos 200ml de leche de soja desgrasada con avena/all bran
Media mañana 11:00
dos rodajas de piña natural ó media manzana roja
2 capsulas de té verde
Almuerzo 14:00
Pollo/claras de huevos/atún/pavo
ensalada (puede incluir: lechuga,tomates,pimiento rojo y verde,champiñones)
1 pan de pita integral/ 4 cucharadas de arroz integral/1 rebanada de pan integral.
1 infusión de té rojo__cafe__
Media tarde 17:00 (pre-entreno)
1 yogurt desnatado/queso mozarella con tomate.
2 capsulas de té verde
Cena 20:00
Proteinas igual que el almuerzo
Berenjena/pimiento rojo con calabacin/ensalada
1 infusión de té rojo__cafe__
Desayuno: 08:00
1 kiwi
15 min despues unos 200ml de leche de soja desgrasada con avena/all bran
Media mañana 11:00
dos rodajas de piña natural ó media manzana roja
2 capsulas de té verde
Almuerzo 14:00
Pollo/claras de huevos/atún/pavo
ensalada (puede incluir: lechuga,tomates,pimiento rojo y verde,champiñones)
1 pan de pita integral/ 4 cucharadas de arroz integral/1 rebanada de pan integral.
1 infusión de té rojo__cafe__
Media tarde 17:00 (pre-entreno)
1 yogurt desnatado/queso mozarella con tomate.
2 capsulas de té verde
Cena 20:00
Proteinas igual que el almuerzo
Berenjena/pimiento rojo con calabacin/ensalada
1 infusión de té rojo__cafe__