triceps con barra EZ o con plana?

[marcelodeargentina]

Hola , es mi primera pregunta!
Para volumen cual es mejor? extenciones de triceps acostado con barra plana o EZ? intente con la plana pero duelen las muñecas, ustedes me diran, saludos y gracias

 

[Swordstalker]

Con el que te acomode mejor las muñecas.

 

[MaX_87]

Si te duelen las muñecas con la plana no se ni para que preguntas... Yo para bicep y tricep solo uso mancuernas y barra EZ, nunca la barra normal

 

[Bruce2]

Si te duelen las muñecas con la plana no se ni para que preguntas... Yo para bicep y tricep solo uso mancuernas y barra EZ, nunca la barra normal

+1 yo tambien lo hago de esa manera.

 

[yezo]

la ez es mejor pero como dicen.....como mejor te acomodes,personalmente por el agarre puedo manejar mas peso con la e-z

 

[Jjay2]

Para triceps me quedo con la barra Z,por comodidad más que nada, para biceps uso mancuernas y las dos barras dependiendo de lo que toque ese dia. Saludos

 

[colo_gym2]

Barra EZ : Bíceps sentado y francés.
Barra plana: bíceps parado.

Me resulta imposible hacer esos ejercicios de otra forma.

 

[slayer_fan]

Si te refieres al romprecraneos o press frances me gusta mas con barra EZ por comodidad, para press de triceps me inclino mas por barra recta.. pero tu prueba.. lo ideal es tecnica + comodidad + peso

 

[Swordstalker]

Prefiero barra normal para curl, siento mayor congestion en los brazos, se puede disminuir un poco el estres en las muñecas con bendas.

 

[Catupo]

El press francés con barra EZ, el agarre es mas natural y las muñecas sufren menos.

 

[cazafantasmas]

Para mi, la barra Z. Libera de presión a las muñecas.

 

[kev3]

creo qe siempre es bueno variar
saludoos

 

[Catupo]

creo qe siempre es bueno variar
saludoos

+1, siempre que no te cause dolor

También es interesante cambiar el agarre,por ejemplo, usando la barra romana; es excelente para la cabeza larga y la cabeza externa del tríceps, ya que usas un agarre neutro; una pena que muchos gimnasios no tengan esa barra.

 

[Heat]

La barra EZ es mejor...

 

[albertblanes]

La barra z se ajusta más a una posición comoda para nuestras muñecas, hace poco la estoy usando BIEN (mucha gente de mi gimnasio la cojen como si fuera una barra normal) y se nota



saludos!

 

[marcelodeargentina]

Si te duelen las muñecas con la plana no se ni para que preguntas... Yo para bicep y tricep solo uso mancuernas y barra EZ, nunca la barra normal

PRIMERO: Responde mejor, que vivo en un pais libre y pregunto si tengo dudas cuando se me plasca
SEGUNDO: Buen punto de vista, gracias

 

[marcelodeargentina]

Con el que te acomode mejor las muñecas.

Gracias, pense que habia que usarlas si o si

 

[marcelodeargentina]

la ez es mejor pero como dicen.....como mejor te acomodes,personalmente por el agarre puedo manejar mas peso con la e-z

Gracias, si por eso con EZ mas peso manejas!

 

[marcelodeargentina]

Gracias a todos, con todo esto quiere decir que la EZ es buena, pense que con la plana no trabaja bien el triceps largo! saludos!