Dudas sobre ganar volumen..

bballmh

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Hola, soy nuevo en el foro, tengo 17 años, y tenia unas dudas sobre ganar volumen.

Entreno en el gim 5 dias a la semana, 1 musculo por dia, salvo un solo dia q entreno piernas junto con hombros...

Mi duda era, ya que entreno basket con mi equipo entre 1 hora y 1 hora y media, todos los lun mar mierc y juev, queria saber si me impedira en ganar volumen?

Aclaro q entreno en el gimnasio, salgo de ahi e inmediatamente tomo un licuado de medio litro de leche desnatada, 1 platano, 6 cucharadas soperas de avena y 1 cucharada grande de miel, y 1 o 2 horas despues entreno basket.

Tambien diganme si seria necesario tomar algun suplmento para q esto no me impida el maximo crecimiento, proteina o creatina, por ej.

Espero solucionar mis dudas, antes q nada, MUCHAS GRACIAS!

Pablo.
 
Siempre que consumas más calorías de las que gastas no va a haber ningún problema (además de la cantidad mínima de proteínas) por cierto para una rutina de 5 días no es necesario entrenar hombros y piernas juntos:

Lunes: pecho
Martes: espalda
Miércoles: cuadriceps-femorales
Jueves: hombros-gemelos
Viernes: bíceps-tríceps
 
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