Hola, soy nuevo en el foro, tengo 17 años, y tenia unas dudas sobre ganar volumen.
Entreno en el gim 5 dias a la semana, 1 musculo por dia, salvo un solo dia q entreno piernas junto con hombros...
Mi duda era, ya que entreno basket con mi equipo entre 1 hora y 1 hora y media, todos los lun mar mierc y juev, queria saber si me impedira en ganar volumen?
Aclaro q entreno en el gimnasio, salgo de ahi e inmediatamente tomo un licuado de medio litro de leche desnatada, 1 platano, 6 cucharadas soperas de avena y 1 cucharada grande de miel, y 1 o 2 horas despues entreno basket.
Tambien diganme si seria necesario tomar algun suplmento para q esto no me impida el maximo crecimiento, proteina o creatina, por ej.
Espero solucionar mis dudas, antes q nada, MUCHAS GRACIAS!
Pablo.
Entreno en el gim 5 dias a la semana, 1 musculo por dia, salvo un solo dia q entreno piernas junto con hombros...
Mi duda era, ya que entreno basket con mi equipo entre 1 hora y 1 hora y media, todos los lun mar mierc y juev, queria saber si me impedira en ganar volumen?
Aclaro q entreno en el gimnasio, salgo de ahi e inmediatamente tomo un licuado de medio litro de leche desnatada, 1 platano, 6 cucharadas soperas de avena y 1 cucharada grande de miel, y 1 o 2 horas despues entreno basket.
Tambien diganme si seria necesario tomar algun suplmento para q esto no me impida el maximo crecimiento, proteina o creatina, por ej.
Espero solucionar mis dudas, antes q nada, MUCHAS GRACIAS!
Pablo.