¿cual son los alimentos que ayudan a tener una piel sana?

marijoss

New member
Buenas!
Cuales son los alimentos que ayudan a mantener una piel fresca y saludable ??
Gracias de antemano!
 
voy a intentarlo al menos, ps creo que son sobre todo la verdura zanahoria y mas o menos por ahi van los tiros de eso estoy mas novato
 
Pues imagino que los mismos que debe incluir una dieta saludable: frutas, verduras, frutos secos crudos, pescados, carnes, legumbres, cereales integrales... ya que todos ellos contienen vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina E, zinc, proteínas, acidos grasos esenciales, selenio, hierro y azufre. Como suplemento puedes añadir levadura de cerveza.
 
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