Pues imagino que los mismos que debe incluir una dieta saludable: frutas, verduras, frutos secos crudos, pescados, carnes, legumbres, cereales integrales... ya que todos ellos contienen vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina E, zinc, proteínas, acidos grasos esenciales, selenio, hierro y azufre. Como suplemento puedes añadir levadura de cerveza.