Buenah
Hace ya casi 2 meses retomé de nuevo el entreno y desde aproximadamente,15 dias de empezar, de una manera progresiva, conforme he ido aumentando la intensidad y por supuesto la ingesta calorica (65% hc - 20Protes - 15%grasas) he ido tambien aumentando el numero de visitas al baño hasta el punto que en estos ultimos dias orino unas 3 veces cada 20 minutos despues de cada comida y en general, una visita cada 40 mins.
Decir que vengo de yo que se.. esas cosas no se cuentan jaja, pero quizá ¿3 o 4 veces al dia? a ir 15 o más, en cuanto a las protes, de momento no creo que supere los 1.6g/1.7g x Kg y beber agua, bebo poca, unos 2 litros (1 de ellos en el entreno) al dia.
¿Algo de luz? ¿algun detalle mas que deberia contar?
Saludos
Hace ya casi 2 meses retomé de nuevo el entreno y desde aproximadamente,15 dias de empezar, de una manera progresiva, conforme he ido aumentando la intensidad y por supuesto la ingesta calorica (65% hc - 20Protes - 15%grasas) he ido tambien aumentando el numero de visitas al baño hasta el punto que en estos ultimos dias orino unas 3 veces cada 20 minutos despues de cada comida y en general, una visita cada 40 mins.
Decir que vengo de yo que se.. esas cosas no se cuentan jaja, pero quizá ¿3 o 4 veces al dia? a ir 15 o más, en cuanto a las protes, de momento no creo que supere los 1.6g/1.7g x Kg y beber agua, bebo poca, unos 2 litros (1 de ellos en el entreno) al dia.
¿Algo de luz? ¿algun detalle mas que deberia contar?
Saludos