Momento tomar Proteina

monclower

New member
Hola

Mi pregunta es cual es vuestra teoria sobre el mejor momento para tomar el batido de proteinas y si es mejor tomarlo solo o con carbohidratos??
 
En mi opinion 1 hora despues de entrenar, por cierto alguien sabe que tal la marca de proteinas GMA?
 
me parece el topico justo para hacer...la misma pregunta jeje __cafe__
(creo q ya la hice, pero nunca termina de dejarme claro) tomo proteinas de suero, y no termino de dilucidar si debo tomarla: a la mañana (ni bien me levanto) y despues de entrenar, o despues de entenar y a la noche antes de acostarme...no es muy complicado...pero no soy 1 luz :D
igual esto es de lunes a viernes, el sabado y el domingo las tomo solo 1 ves...
 
Bueno espero ayudaros un poco:
La toma de proteínas (en batidos) depende de la persona: No es lo mismo alguien que mete 200gr de proteína en su alimentación diaria que el que mete 100. Todo depende de la cantidad diaria de proteínas que ingieras mediante la dieta. Tomalas cuando mas te hagan falta. El batido post-entreno es primordial ya que despues del ejercicio hace falta una fuente rapida de proteinas y carbos y el otro batido (si piensas tomar 2) pues cuando veas que por el motivo que sea no puedes comer pues ahí lo metes. Yo te sugiero que tomes un batido despues de entrenar y otro a media mañana... Asi es como lo hago yo... Para la noche hay otro tipo de proteínas de liberación lenta... Otro factor importante es la economía de cada cual: Si te puedes permitir 2 batidos diarios pues adelante, si algún dia tienes que meter tres pues los metes... (No mas de tres vaya a ser que os de un chungo... jejeje)
 
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