Videos Arnold

Nunca esta demas, volver a ver al gran maestro...
 
derek dijo:
Buenos videos...por que no realiza el recorrido total en las aperturas planas?

El problema de las aperturas con mancuernas es que en el último tercio del movimiento la gravedad no ejerce fuerza (no como en polea, donde el peso lo "notas" de principio a fin, porque el peso asciendo todo el rato verticalmente).

De todas, en el remo esquina también descuida la técnica...
 
los videos del roble nunca sobran. Por cierto, hace las aperturas correctamente, haciendo solamente el recorrido en el que trabaja el pectoral.
 
:D
derek dijo:
Buenos videos...por que no realiza el recorrido total en las aperturas planas?
transcribo litreralmente vale??
"Arnold hacía las aperturas como todo el mundo pero utilizaba una diferencia especial: en vez de juntar las mancuernas en la posición final, detenía el recorrido cuando estaban separadas 25 centímetrros, y luego regresaba al punto de partida. Sentía así mayor tensión en los pectorales, sobre todo en la parte externa."
En otro artículo de EL ROBLE hablando de gravedad tensiones y poleas... explica tb algo parecido a lo que nos dice Clooney.... la gravedad tira hacia abajo de las mancuernas... con lo que la tensión real del ejercicio sobre el pectoral cuando las mancuernas están juntas no es la máxima en la q aprovecha el peso de la mancuerna.. cosa que se evita con los cables ciertamente.....
De otra parte.. sí.. puede q no sea "estilo estricto" pero... a ver KIEN TIENE LOS COJONES DE DECIRLE AL ROBLE ... "NO ESTÁS SIENDO ESTRICTO ARNOLD......"
Quisiera recordar.... que Arnold hacía los entrenos de pecho y espalda JUNTOS..... 3 veces POR semana (TOMA ALTA FRECUENCIA)....... en una hora más o mens (hablamos de unas 40-45 series..... corregidme pero eso suma 120 series d pecho/spalda semanales... DE INTENSIDADES.. EXTREMAS (TOMA ALTA INTENSIDAD).


En Sudáfrica cuando visitó a su IDOLATRADO Reg Park..... cuando presentó a experimentados culturistas su entrenamiento de pecho y espalda... dos de sus compañeros.. se marearon... el tercero.... vomitó el desayuno... para hacerse a la idea... vamos...
Sin entrar en el tema del dopaje.... a ver quién es el guapo k lo soporta... :D
Lo miremos por el lado que queramos.... EL ROBLE sigue siendo un referente en muchos sentidos.
 
3 veces POR semana (TOMA ALTA FRECUENCIA)....... en una hora más o mens (hablamos de unas 40-45 series..... corregidme pero eso suma 120 series d pecho/spalda semanales... DE INTENSIDADES.. EXTREMAS (TOMA ALTA INTENSIDAD).

tiolegal un aumento del volumen conlleva disminucion de la intensidad
 
muy buenos
 
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