Pues eso, yo solo tomo aminoácidos con glutamina y vitaminas, pero solo doy descanso a las vitaminas, y sinceramente, no me había parado a pensar que a los aminoácidos con glutamina también les debería dar descanso. Por eso, hago la pregunta para ver si alguien tiene una referencia para cuánto tiempo descansar.
Dais descansos a vuestros suplementos?
- Iniciador del tema aeder
- Start date
pepineldelarumia
Active member
Pues podrias darles un descanso indefinido:
http://www.fitnessreal.es/multivitaminicos/
http://www.fitnessreal.es/bcaas/
http://www.fitnessreal.es/glutamina/
http://www.fitnessreal.es/multivitaminicos/
http://www.fitnessreal.es/bcaas/
http://www.fitnessreal.es/glutamina/
agomez
Well-known member
Ni que fueran tóxicos o cansaran.
El suplemento tiene la función de cobrir uma necesidad nutricional, no tiene efectos secundários. Si la necesidad nutricional está cubierta con la comida, pues no es necessário el suplemento, si no lo está, entonces sí es necesário.
Tiene hasta más sentido darle "descanso" a algunas comidas, como la carne, por ejemplo, por el tema del ácido úrico.
Claro que como la gente associa suplementos con estimulantes, y un estimulante tomado a permanência puede crear dependência o efectos perniciosos, extiende la idea a los suplementos.
El suplemento tiene la función de cobrir uma necesidad nutricional, no tiene efectos secundários. Si la necesidad nutricional está cubierta con la comida, pues no es necessário el suplemento, si no lo está, entonces sí es necesário.
Tiene hasta más sentido darle "descanso" a algunas comidas, como la carne, por ejemplo, por el tema del ácido úrico.
Claro que como la gente associa suplementos con estimulantes, y un estimulante tomado a permanência puede crear dependência o efectos perniciosos, extiende la idea a los suplementos.
pepineldelarumia
Active member
No son gente antisuplementos, si vas a la pagina que enlazo y vas a la seccion de suplementos veras una seccion de funcionan y otra de no funcionan.
pepineldelarumia
Active member
pepineldelarumia
Active member
Ya está mas que hablado.
La creatina NO necesita fase de carga
La creatina NO necesita periodos de descanso
This URL has been removed!
http://powerexplosive.com/facility/creatina-es-saludable/
http://www.entrenamiento.com/nutricion/suplementos/guia-definitiva-de-la-creatina/
La creatina NO necesita fase de carga
La creatina NO necesita periodos de descanso
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http://powerexplosive.com/facility/creatina-es-saludable/
http://www.entrenamiento.com/nutricion/suplementos/guia-definitiva-de-la-creatina/
kityasuni
Banned
lafase de carga es rslativa ya que en.movatos la van a notar antes por saturacion
Última edición:
pepineldelarumia
Active member
ok
El caso es que no veo que pongas nunca evidencias de lo que comentas.
La fase de carga, como dice alguno de los articulos que enlacé, si se podria hacer, para alcanzar la saturacion algo mas rapido, pero es cuando suele dar mal estar en el estomago, y tu lo sabes porque lo has sufrido, si no me equivoco.
El descanso no es necesario porque no es un suplemento al que el cuerpo se acostumbre, no es como la cafeina que si la tomas todos los dias el cuerpo genera cierta resistencia, y tampoco un suplemento que tenga efectos negativos a largo plazo.
Las cosas cambian, y de vez en cuando no está de mas actualizar la base de datos.
El caso es que no veo que pongas nunca evidencias de lo que comentas.
La fase de carga, como dice alguno de los articulos que enlacé, si se podria hacer, para alcanzar la saturacion algo mas rapido, pero es cuando suele dar mal estar en el estomago, y tu lo sabes porque lo has sufrido, si no me equivoco.
El descanso no es necesario porque no es un suplemento al que el cuerpo se acostumbre, no es como la cafeina que si la tomas todos los dias el cuerpo genera cierta resistencia, y tampoco un suplemento que tenga efectos negativos a largo plazo.
Las cosas cambian, y de vez en cuando no está de mas actualizar la base de datos.
agomez
Well-known member
En cualquier proceso, hay factores importantes y factores secundários.
En la construcción de un cuerpo musculoso y fuerte, una nutrición correcta y un entrenamiento sólido y racional, al que se le meten muchas ganas, son fundamentales.
Dentro de una nutrición correcta, tenemos el aporte normal de creatina, es decir, es un factor dentro de outro factor.
En los nutrientes, importan las medias, e importan también los flujos, pero los flujos importan menos que las medias.
A que viene esto; la diferencia que puede hacer en el resultado trabajar sofisticadamente com el flujo de un suplemento, puede ser importante cuando estamos hablando de atletas de alto rendimento, que tienen además que mantener una ingesta de comida muy baja para controlar niveles de grasa o peso corporal. Ahí el detalle cuenta.
.
Ahora, vamos al tipo que va al gimnasio, pone 60 k en la banca, 80 k en la sentadilla, anda com miedo "que se le parta la columna", no joder, esse tipo tiene mucho para avanzar antes de ponerse a pensar en el detalle.
.
Cualquier persona racional se preocupa primero por los factores más importantes.
En la construcción de un cuerpo musculoso y fuerte, una nutrición correcta y un entrenamiento sólido y racional, al que se le meten muchas ganas, son fundamentales.
Dentro de una nutrición correcta, tenemos el aporte normal de creatina, es decir, es un factor dentro de outro factor.
En los nutrientes, importan las medias, e importan también los flujos, pero los flujos importan menos que las medias.
A que viene esto; la diferencia que puede hacer en el resultado trabajar sofisticadamente com el flujo de un suplemento, puede ser importante cuando estamos hablando de atletas de alto rendimento, que tienen además que mantener una ingesta de comida muy baja para controlar niveles de grasa o peso corporal. Ahí el detalle cuenta.
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Ahora, vamos al tipo que va al gimnasio, pone 60 k en la banca, 80 k en la sentadilla, anda com miedo "que se le parta la columna", no joder, esse tipo tiene mucho para avanzar antes de ponerse a pensar en el detalle.
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Cualquier persona racional se preocupa primero por los factores más importantes.
pepineldelarumia
Active member
¿Con que estudio se demostró eso? ¿Porque factor se deja de absorber en 1 mes?
pepineldelarumia
Active member
Resulta que la creatina mantiene sus efectos, no genera resistencia.
Es como decir que tienes que descansar de la proteina porque elcuerpo se acostumbra a ella y no te crece el musculo.
Lo dicho, las cosas cambian y cada dia se sabe un poco mas, pero algunos os empeñais en seguir estancados siempre en el mismo punto.
kityasuni
Banned
pues esta claro que si siempre consumes la misma cantidad de alimentos y haces la misma dieta el cuerpo se acostumbra y eso lo sabes.
la creatina no es natural,no es como un batido de proteinas.
los de antaño se inflaban a carne roja para conseguir la creatina y ya me diras tu si es una buena opcion y aludable,en este caso hablas de no parar de tomarla nunca.
¿ crees que no va a dejar de hacer efecto y que ademas va a ser inofensiva?
va hombre!
