ola soi nuevo en esto, llevo en el foro poco tiempo la vdd y llevo entrenando 8 meses y la vdd k noto la diferencia estoy tomando proteinas pero aora e tenido la mala pata de lesionarme, tengo tendinitis en el codo derecho y me a dixo k este 1 seman y media o 2 en reposo y pienso k lo k e ganao lo voia perdder(por cierto estoy intentando cojer volumen por si sirbve de algo xd)
me gustaria preguntaros 1º k si me tomo los batidos de proteinas aunk no entrene durante este tiempo?
2ºtengo pensado ir al gimnasio a correr un pokito y a acer abdominales y tal pero tmbn me gustaria si podiais recomendar algin ejercico para no perder fuerza o no perder lo k ganao en este tiempo .
gracias saludos a todosss
me gustaria preguntaros 1º k si me tomo los batidos de proteinas aunk no entrene durante este tiempo?
2ºtengo pensado ir al gimnasio a correr un pokito y a acer abdominales y tal pero tmbn me gustaria si podiais recomendar algin ejercico para no perder fuerza o no perder lo k ganao en este tiempo .
gracias saludos a todosss