Muy buenas,desde hace unos dias he decidido intentar ponerme algo en forma para el veranito,y dado que tengo en mi casa unas mancuernas,barra y banca....pues he decidido hacer algo cada dia ^^
cada dia hago ;
3x15 Press de banco plano con las manos juntas
3x12 curl de bíceps con barra
3x12 curl de bíceps con barra y agarre de pronación
y si no acabo muy agotado hago algunos abdominales.
Lo que basicamente querría marcar serían los pectorales,y si es posible aumentar tamaño de biceps.
que me recomendais,está bien la rutina que sigo?
me recomendais alguna otra?
cada dia hago ;
3x15 Press de banco plano con las manos juntas
3x12 curl de bíceps con barra
3x12 curl de bíceps con barra y agarre de pronación
y si no acabo muy agotado hago algunos abdominales.
Lo que basicamente querría marcar serían los pectorales,y si es posible aumentar tamaño de biceps.
que me recomendais,está bien la rutina que sigo?
me recomendais alguna otra?
