Hola amigos en primer lugar, me presento; me llamo david tengo 21 años, llevo 3 años ( no seguidos ) en el gym, y bueno me gusta informarme sobre todo lo relacionado en este mundillo, y me enorgullece enormemente encontrar un foro donde compartir tantas cosas referentes a este amplio y maravilloso mundo.
He decidido registrarme por que tengo algunas dudas. Os cuento...
ahora actualmente quiero dedicarme especialmente a la definición, soy de complesion delgada, pero tengo la tipica " tripita " que me tapa, esos abdominales que tanto tiempo llevo trabajando.
Pues bien, yo soy de los tipicos que come de todo, odio las dietas, porque no soy capaz de respetarlas y es mas, me niego rotundamente a estar a dieta por el resto de mi vida para no engordar, mis habitos alimenticios, son variados, equilibrados, y como no y ahora mas, bajos en grasas...
os detallo a continuación haber que os parece, por ejemplo lo que he comido hoy, haber que os parece.
Desayuno 6:00 am
1 vaso de zumo
1 barrita de muesly
1 cafe acompañado con cereales
Almuerzo 10:00 am
sanwich de salmon con pan integral
5 piezas de fruta ( jajaja si hoy me pase de fruta, en fin me encanta )
1 coca light
comida 2:30 am
1 plato de judias
1 ensalada
1 yogur natural
merienda 1ª 4:30 pm
1 barrita muesly
1 zumo
merienda 2ª 8:00 pm
1 batido proteiico ( 1 platano 2 cucharadas de miel 1 cucharada de colacao 2 claras de huevo 2 cucharadas de leche en polvo y 50 cl de agua )
cena 10:00am
1 sanwich vegetal
( atun, lechuga, cebolla, tomate, sin margarinas ni mayonesas)
¿ que os parece ? ¿Creeis que es algo excesivo, que quitariais o que pondriais?
hago aerobicos diariamente, una media de 30 35 minutos, y voy al gym 3 veces a la semana, llevo 1 mes y medio asi y no he conseguido bajar mucho,
¿ por que ? no entiendo... espero que me ayudeis.
un saludo muy grande a todos.
He decidido registrarme por que tengo algunas dudas. Os cuento...
ahora actualmente quiero dedicarme especialmente a la definición, soy de complesion delgada, pero tengo la tipica " tripita " que me tapa, esos abdominales que tanto tiempo llevo trabajando.
Pues bien, yo soy de los tipicos que come de todo, odio las dietas, porque no soy capaz de respetarlas y es mas, me niego rotundamente a estar a dieta por el resto de mi vida para no engordar, mis habitos alimenticios, son variados, equilibrados, y como no y ahora mas, bajos en grasas...
os detallo a continuación haber que os parece, por ejemplo lo que he comido hoy, haber que os parece.
Desayuno 6:00 am
1 vaso de zumo
1 barrita de muesly
1 cafe acompañado con cereales
Almuerzo 10:00 am
sanwich de salmon con pan integral
5 piezas de fruta ( jajaja si hoy me pase de fruta, en fin me encanta )
1 coca light
comida 2:30 am
1 plato de judias
1 ensalada
1 yogur natural
merienda 1ª 4:30 pm
1 barrita muesly
1 zumo
merienda 2ª 8:00 pm
1 batido proteiico ( 1 platano 2 cucharadas de miel 1 cucharada de colacao 2 claras de huevo 2 cucharadas de leche en polvo y 50 cl de agua )
cena 10:00am
1 sanwich vegetal
( atun, lechuga, cebolla, tomate, sin margarinas ni mayonesas)
¿ que os parece ? ¿Creeis que es algo excesivo, que quitariais o que pondriais?
hago aerobicos diariamente, una media de 30 35 minutos, y voy al gym 3 veces a la semana, llevo 1 mes y medio asi y no he conseguido bajar mucho,
¿ por que ? no entiendo... espero que me ayudeis.
un saludo muy grande a todos.