hola queria que me aconsejarais sobre que suplementos tomar para definir, estoy pensando en estos y tomarlo de la manera que pongo:
Super Multi de Dymatize
Elite Whey Protein de Dymatize
Aminostar ® BCAA Extreme
Gluta 5 de Quamtrax
L-Carnitina Lonza Quality
Ayunas (30’ antes de desayunar): 5 gr de Glutamina pura
Media mañana: 30 gr de proteína de suero
- 30’ antes de entrenar: 2 cápsulas de BCAA´s, 5 gr de Glutamina pura, Termogénico o L-Carnitina
- Justo al término del entreno 5 gr de Glutamina pura
- 30’-45’ después del entrenamiento: 30 gr de Proteína de suero, 2 cápsulas de BCAA´s
- 30’ antes de acostarme: 5 gr de Glutamina, 2 comprimidos de ZMA, 4 tabletas de aminoácidos esenciales o 30 gr de proteína de mezcla
Super Multi de Dymatize
Elite Whey Protein de Dymatize
Aminostar ® BCAA Extreme
Gluta 5 de Quamtrax
L-Carnitina Lonza Quality
Ayunas (30’ antes de desayunar): 5 gr de Glutamina pura
Media mañana: 30 gr de proteína de suero
- 30’ antes de entrenar: 2 cápsulas de BCAA´s, 5 gr de Glutamina pura, Termogénico o L-Carnitina
- Justo al término del entreno 5 gr de Glutamina pura
- 30’-45’ después del entrenamiento: 30 gr de Proteína de suero, 2 cápsulas de BCAA´s
- 30’ antes de acostarme: 5 gr de Glutamina, 2 comprimidos de ZMA, 4 tabletas de aminoácidos esenciales o 30 gr de proteína de mezcla