Me acabo de comprar una barra y he estado buscando por el foro e internet y no he encontrado nada en claro, asi que si alguno me hace el favor me gustaria tener:
- Calentamientos
- Rutina principiantes
- Rutina iniciados
Y lo que mas me interesa, listado de ejercicios para cada musculo, bicep, tricep, antebrazo, pecho...
Un saludo y gracias
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