1. Necesito ejercicios y rutinas para barra fija # 1
    Xyllaus

    Necesito ejercicios y rutinas para barra fija

    Me acabo de comprar una barra y he estado buscando por el foro e internet y no he encontrado nada en claro, asi que si alguno me hace el favor me gustaria tener:

    - Calentamientos
    - Rutina principiantes
    - Rutina iniciados

    Y lo que mas me interesa, listado de ejercicios para cada musculo, bicep, tricep, antebrazo, pecho...

    Un saludo y gracias

  2. Necesito ejercicios y rutinas para barra fija # 2

  3. Necesito ejercicios y rutinas para barra fija # 3
    V-saians
    Yo cuando me compre la 1ª barra lo que hice, a parte de buscar en este foro, fue bajarme la Guia de los movimientos de musculacion, y ahi tienes explicados muchos ejercicios para todos los grupos musculares. A mi me ayudo mucho.

    Un saludo.

  4. Necesito ejercicios y rutinas para barra fija # 4
    Xyllaus
    he encontrado el libro de musculacion de Delavier que esta muy bien, pero sin ejercicios para barra de dominadas

  5. Necesito ejercicios y rutinas para barra fija # 5
    V-saians
    Si por barra te rrefieres a la barra de dominada lo maximo que podras hacer es entrenar biceps y espalda.....

    Si no tienes recursos para ir al gimnasio, o no quieres ir por el motivo que sea, te recomiendo que te compres un par de mancuernas, una barra..... si no es imposible entrenar todos los grupos musculares.

    Un saludo.

Tema cerrado
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