Necesito ejercicios y rutinas para barra fija

[Xyllaus]

Me acabo de comprar una barra y he estado buscando por el foro e internet y no he encontrado nada en claro, asi que si alguno me hace el favor me gustaria tener:

- Calentamientos
- Rutina principiantes
- Rutina iniciados

Y lo que mas me interesa, listado de ejercicios para cada musculo, bicep, tricep, antebrazo, pecho...

Un saludo y gracias

[Seba]

Busca acá:
http://www.bodyweightculture.com/

[V-saians]

Yo cuando me compre la 1ª barra lo que hice, a parte de buscar en este foro, fue bajarme la Guia de los movimientos de musculacion, y ahi tienes explicados muchos ejercicios para todos los grupos musculares. A mi me ayudo mucho.

Un saludo.

[Xyllaus]

he encontrado el libro de musculacion de Delavier que esta muy bien, pero sin ejercicios para barra de dominadas

[V-saians]

Si por barra te rrefieres a la barra de dominada lo maximo que podras hacer es entrenar biceps y espalda.....

Si no tienes recursos para ir al gimnasio, o no quieres ir por el motivo que sea, te recomiendo que te compres un par de mancuernas, una barra..... si no es imposible entrenar todos los grupos musculares.

Un saludo.