para mi lo mejor es mandarse un Buen desayuno,almuerzo. una merienda tmb cargadita y una cena tranqui con cosas libianos para poder dormir lo mas relajado posible...y en el medio del dia tomar algunas protes o algun sanguchito de atun o algo para el entreno..
hice esto para cualquier tipo de etapa(en volumen, y dfinicion y fuerza) depende las calorias con q termines al final del dia nomas...
hice esto para cualquier tipo de etapa(en volumen, y dfinicion y fuerza) depende las calorias con q termines al final del dia nomas...