Post entreno, tras las pesas o tras Muay Thai?

[berto_diaz]

Hola, es una duda que tengo, me apunté a Muay Thai y la cosa es que de 5 a 6 más o menos estoy en el gym haciendo pesas, a las 6 y media aprox llego a casa y tomaba el post-entreno.
Ahora es lo mismo de 5 a 6 y media pesas y Muay Thai de 9 a 10 de la noche, normalmente tras esto llego a casa y ceno.

La pregunta es, sigo haciendo el post entreno después de las pesas? después del Thai? hago dos post-entrenos??? o al menos meto miel tras el Muay Thai ya que proteína ya la tomo con la carne o el pescado de la cena?????


Saludos

 

[berto_diaz]

Alguien que me pueda echar una mano por favor

 

[berto_diaz]

uppp

 

[berto_diaz]

los que se pasen por lo menos que digan hola xD...

 

[hierro1]

Si sigues asi te cerrarán en post. Aunque tienes el buscador para este tipo de cosas te contesto: yo tomaría miel y plátano al acabar la rutina y después las protes, si o si.
Despues de Muay Thai haría lo mismo pero en vez de las protes ya cenaría directamene,

 

[berto_diaz]

Si sigues asi te cerrarán en post. Aunque tienes el buscador para este tipo de cosas te contesto: yo tomaría miel y plátano al acabar la rutina y después las protes, si o si.
Despues de Muay Thai haría lo mismo pero en vez de las protes ya cenaría directamene,

lo de subir el post lo hice porque nadie me habia ayudado y si lo dejo es como si no hubiese puesto nada de esta forma al menos alguien a contestado y lo agradezco.

Es lo que hago actualmente, después de las pesas el post con miel y batido de protes con plátano y tras Muay Thai tomo la miel y luego ceno (75gr arroz y 300gr de pechugas normalmente).

Saludos y gracias por ayudar agradecería más opiniones