CVR23
Rookie
Hey!!
Bueno, pues aquí os pongo mi dieta que he estado haciendo durante esta semana y supongo que será más o menos igual durante lo que quede. También os pongo mis datos, etc.
Peso: 65 Kg
Altura: 1'74 m
Edad: 18
Dieta
Desayuno (7:30)
- Cereales integrales de "Fitness" de esos. Me como 30g así, un tazón chiquitito con leche semidesnatada.
Media mañana (11:20)
- Fruta: una manzana generalmente.
Almuerzo (14:45) NOTA: Aquí os pongo los alimentos que suelo comer alternándolos según el día.
- Carne a la plancha (pollo y ternera) con arroz cocido.
- Pescado a la plancha o al horno.
- Algún potaje: lentejas, etc.
- Pasta bolognesa (tomate y carne), o en blanco junto a bacon y atún.
- Un trocito de pan (pa' empujar o lo que sea LOL)
En cualquier caso, para facilitar las cosas supongamos que mi almuerzo fuese:
- Filetes de pollo a la plancha
- Arroz cocido
- Fruta y 2 ó 3 nueces (postre)
Merienda (19:00)
- Fruta
Cena (22:30) NOTA: Con la cena pasa igual que al almuerzo, suelo comer ese tipo de alimentos en la medida de lo posible, ya que no me gustaría comer lo mismo todos los días LOL. Aquí un ejemplo:
- Sandwich (pan Bimbo) de pavo (en lonchas)
- Yoghurt natural con algún fruto seco (postre)
Respecto al ejercicio que hago, entreno 3 días en semana (juego a baloncesto) haciendo abdominales y flexiones tras los entrenamientos. Los días que no entreno suelo ir a correr, en total 2 o 3 días si voy en fin de semana.
Bueno, espero que podáis ayudarme a mejorar mi dieta.
Muchas Gracias y un saludo,
CVR23.
Bueno, pues aquí os pongo mi dieta que he estado haciendo durante esta semana y supongo que será más o menos igual durante lo que quede. También os pongo mis datos, etc.
Peso: 65 Kg
Altura: 1'74 m
Edad: 18
Dieta
Desayuno (7:30)
- Cereales integrales de "Fitness" de esos. Me como 30g así, un tazón chiquitito con leche semidesnatada.
Media mañana (11:20)
- Fruta: una manzana generalmente.
Almuerzo (14:45) NOTA: Aquí os pongo los alimentos que suelo comer alternándolos según el día.
- Carne a la plancha (pollo y ternera) con arroz cocido.
- Pescado a la plancha o al horno.
- Algún potaje: lentejas, etc.
- Pasta bolognesa (tomate y carne), o en blanco junto a bacon y atún.
- Un trocito de pan (pa' empujar o lo que sea LOL)
En cualquier caso, para facilitar las cosas supongamos que mi almuerzo fuese:
- Filetes de pollo a la plancha
- Arroz cocido
- Fruta y 2 ó 3 nueces (postre)
Merienda (19:00)
- Fruta
Cena (22:30) NOTA: Con la cena pasa igual que al almuerzo, suelo comer ese tipo de alimentos en la medida de lo posible, ya que no me gustaría comer lo mismo todos los días LOL. Aquí un ejemplo:
- Sandwich (pan Bimbo) de pavo (en lonchas)
- Yoghurt natural con algún fruto seco (postre)
Respecto al ejercicio que hago, entreno 3 días en semana (juego a baloncesto) haciendo abdominales y flexiones tras los entrenamientos. Los días que no entreno suelo ir a correr, en total 2 o 3 días si voy en fin de semana.
Bueno, espero que podáis ayudarme a mejorar mi dieta.
Muchas Gracias y un saludo,
CVR23.