14 anabólicos naturales

[JOEC]

1-Arenques

Estáis ante uno de los mejores alimentos culturistas del planeta. El arenque os dará una cantidad de creatina que ningún otro alimento podría igualar. La creatina, por todos es conocido, crea masa muscular y da mucha fuerza, lo cual se nota en el gimnasio. Además, la creatina potencia la conducción de nutrientes hasta los músculos y así estos se recuperan y crecen más rápidos.

2-Uvas

Utilizad esta fruta cuando queráis potencial y sacar a relucir vuestros abdominales. Se ha demostrado que beber dos zumos de uva al día ayuda a perder grasa corporal. La razón de esto reside en el nivel de glucosa en sangre.
También ayudan al cuerpo a digerir los excesos de cafeína; y prolonga el efecto de la misma haciendo que los quemadores de grasa pasen a la historia. Si estás tomando antihistamínicos, ansiolíticos, drogas, pastillas de calcio o bajadores de colesterol consulte a su médico antes de tomar zumos de uvas masivos.

3-Yogurt

El yogur es procesado por factores lácteos y convierte la lactosa en ácido lácteo, lo cual le da al yogurt esa textura y saber tan típico. Muchas culturas toman yogurt en vez de anabólicos ya que así regulan su nivel gastrointestinal. El yogurt es también una buena fuente de calcio, y una excelente fuente de proteína de la leche. Lo único con lo que debéis que tener cuidado es con los azúcares que las compañías les añaden.

4-Te verde

El te verde tiene muchos efectos positivos conocidos ya de sobra por diferentes culturas. La nuestra está ahora descubriendo el te verde como una forma de perder grasa y de eliminar esos pequeños cúmulos de agua que se quedan en nuestro organismo cuando retenemos líquidos, en este aspecto, el te verde ha desbancado a la cola de caballo deportiva como eliminador de líquidos.

5-Café

La cafeína es muy querida entre los culturistas, por su efecto de quemador de grasa. Normalmente se suele mezclar con aspirina y efedrina, para potenciar sus efectos quemadores de grasa, lo ya comúnmente conocido como ECA.

6-Brócoli

El brócoli disminuye los efectos estrógenos, disminuye también las grasas que se pegan al tejido abdominal y lo mismo hacen con la retención de líquidos. Y lo más destacado, también producen un mayor nivel de testosterona, elevando así el proceso anabólico.

7-Espinacas

La espinaca es rica en glutamina, en aminoácidos esenciales y tiene elementos naturales que nos protegen contra enfermedades como al gripe o los costipados. También es muy buena para regular los niveles cardiovasculares, pero lo más conocido en el mundo culturista es que la espinaca da mucha fuerza. La podéis tomar hervida o en ensalada, es deliciosa con salsa rosa o con bechamel.

8-Tomates

Los tomates son ricos en licopeína, que es un antioxidante natural que ayuda a potenciar las defensas del corazón y ayuda a prevenir el cáncer. También es rica en quercitina, otro antioxidante que protege las arterias principales de nuestro cuerpo. Y además tiene efectos anti inflamatorios en momentos de lesiones.

9-Sandía

Es rica en citrulina, que es un aminoácido que convierte la arginina en óxido nítrico, lo cual ayudará a llevar sangre a los músculos cuando estos se congestionan.

10-Ajo


Bien conocido por el ambiente culturista, el ajo es un elevador natural de la testosterona, lo cual viene de perlas en procesos anabólicos ¿no?. Está bien tomar ajo antes de entrenar ya que potencia también los niveles de glucosa en sangre y da fuerza de manera natural, en USA muchos entrenadores hacen que sus alumnos en vez de creatina tomen ajo antes de los entrenamientos.


11-Cebollas

Su efecto es idéntico al del ajo.


12-Aceite de girasol


Es rico en glutamina y arginina, lo cual viene muy bien para el volumen muscular. Y es rico en aminoácidos y en vitamina E.

13-Perejil

Ayuda a la digestión y a regular los niveles de estrógenos en sangre. También ayuda a potenciar los efectos de la cebolla o el ajo.

14-Arándanos

Es una de las frutas que más capacidades antioxidantes tiene, y ayuda a preservar los vasos sanguíneos.


Consejo: Tomar un buen vaso de gazpacho antes de entrenar es lo mejor que podeis hacer.

[kg211321]

Thanks

[el ginete]

buen aporte!!!!!!!

[vela]

Creo que Beti habia puesto algo parecido...a todo esto, que es gazpacho? (lomenciona en la ultima frase: Consejo: Tomar un buen vaso de gazpacho antes de entrenar es lo mejor que podeis hacer.

[kg211321]

El gazpacho:

http://www.arrakis.es/~diaz/
http://www.acocinar.com/gazpacho.htm

[MaLASukY]

También ayudan al cuerpo a digerir los excesos de cafeína; y prolonga el efecto de la misma haciendo que los quemadores de grasa pasen a la historia. Si estás tomando antihistamínicos, ansiolíticos, DROGAS, pastillas de calcio o bajadores de colesterol consulte a su médico antes de tomar zumos de uvas masivos.

Doctor Doctor!!!! Pasa algo si me tomo el zumo d uvas mezclaico con la metadona y el trankimazin?

[kidpeligros]

pues en lo del gazpacho no estoy muy deacuerdo,una vez me meti,claro que para mi que no fue un vaso,gazpacho antes de entrenar y casi me deshidrato en el entreno

[JOEC]

Doctor Doctor!!!! Pasa algo si me tomo el zumo d uvas mezclaico con la metadona y el trankimazin?

Ahora entiendo por que tienes 551 mensajes

[ROGER]

Muy Interesante.gracias Por El Aporte

[XMY]

Que wapada, muy interesante, pero...esto..., el ajo que, coges una cabeza de ahjos y a bocaos con ella??, esque yo suelo tomar ajo y tal, porque me gusta, pero es de estos pa hechar por ejemplo cn las patatas cocias, (no se explikarme, vale...jo,jaja),pero ocmo es de este industrial y tal, ajo lleva poko...,jaja.
Enga, muxos saludos!

[kg211321]

2-Uvas

Utilizad esta fruta cuando queráis potencial y sacar a relucir vuestros abdominales. Se ha demostrado que beber dos zumos de uva al día ayuda a perder grasa corporal. La razón de esto reside en el nivel de glucosa en sangre.

En eso no estoy de acuerdo

[blade]

el post muy xulo me a sorprendido lo del ajo y lo de los arandanos porque yo tomo muchos asi q partir de ahora a comer ajo jaja

[ROGER]

El Ajo Solo Me Gusta En Ensalada..porke Cocido Save Orrible..

[Balrog]

Es mejor no tomar ajos si has quedado con una tía...

[blade]

Es mejor no tomar ajos si has quedado con una tía...

[Dudas]

Hablando de uvas, siempre que leo un articulo en el que aconsejen zumo de uva dicen zumo de uva o de manzana.Entonces¿es que los dos son parecidos o no tiene k ver? YO lo digo porque el zumo de va escasea, bueno mosto haber hay en tos laos pero aunque ponga 100%concentrado zumo de uva como que no me lo trago np se porque entonces si lo mismo da uva k manzana pos un problema menos.

[Dudas]

Ey Hacerme Ekl Favo De Responderme K Me Interesa Mucho El Tema

[mard1981]

Yo creo que habla siempre de zumos naturales, xq los elaborados siempre llevan mucha azúcar y pierden muchas propiedades

[BlackPegasus]

hombre y si cambio el jugo de uvas por vino, el efecto es el mismo?
lo del brocoli como adelgazante eso lo e comprobado por experiencia propia es ideal para acompañar el plato de pasta con atun . se los recomiendo

[JOEC]

En el mercadona venden botes de ajo en aceite de oliva que no pican ni repiten por solo 1 euro, el que no come ajos es por que no quiere.