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hola soy nuevo en el foro y tambien en el estilo del fitness
pero quiero empezar bien y no perder ningun día para mi meta...
Llevo 2 semanas entrenando en el gym... pedi un plan de tonificacion y musculatura....
Mi dieta es esta mas menos
Desayuno...
1 pan integral
2 huevos cocidos
1 tasa de té
Medio día...
1 vaso con suero proteico
Almuerzo...
ensaladas
carne, pollo
(aveces arroz, pastas, y papas cocidas)
Media tarde...
1 vaso de suero proteico
Cena
ensaladas
carne, pollo, huevo (algo que tenga proteina)
me pueden decir que me recomendarian.... algun consejo
mido 1.84 peso 82 y tengo un indice de grasa de 26%...
las porciones son mas o menos normales... ni muy poco ni demasiado
espero que me ayuden POR FAVOR... gracias
pero quiero empezar bien y no perder ningun día para mi meta...
Llevo 2 semanas entrenando en el gym... pedi un plan de tonificacion y musculatura....
Mi dieta es esta mas menos
Desayuno...
1 pan integral
2 huevos cocidos
1 tasa de té
Medio día...
1 vaso con suero proteico
Almuerzo...
ensaladas
carne, pollo
(aveces arroz, pastas, y papas cocidas)
Media tarde...
1 vaso de suero proteico
Cena
ensaladas
carne, pollo, huevo (algo que tenga proteina)
me pueden decir que me recomendarian.... algun consejo
mido 1.84 peso 82 y tengo un indice de grasa de 26%...
las porciones son mas o menos normales... ni muy poco ni demasiado
espero que me ayuden POR FAVOR... gracias