Descanso

josuatree

New member
Todos estamos de acuerdo en que el descanso es importante para los musculos.. pero ¿cuanto?. ¿Cuanto tiempo seria lo ideal entre semana? 1 o 2 dias? quizas mas? ¿segidos o alternando..?

saludos
 
en realidad si entrenas bien un grupo muscular necesita descansar una semana
 
En teoría los musculos tardan hasta 48 horas en recuperarse de una sesión de entrenamiento, ahora bien, cada cuerpo es independiente y va en función de si comes bien, duermes lo suficiente, la suplementación...Una regla que te puede ser útil: si te duele algún musculo por un entenamiento anterior, no lo entrenes ese día, déjalo descansar.
Un saludo
 
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