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Pa miembro el mio.
¿Cómo aprovechar el frío para adelgazar?
Se puede lograr de varias maneras:
Ingiriendo comidas frías. El organismo no puede ingerirlas y menos aun dejar pasar el alimento frío a la sangre. Por lo tanto deberá calentarlo. Ésta operación le cuesta por lo tanto calorías y además enlentece la digestión y la asimilación lo que evita la prematura aparición de hambre.
Consumiendo bebidas frías (para llevar a los 37°C dos litros de agua de la heladera se necesitan quemar 60 calorías).
Chupando cubitos de helado: con cinco o seis cubitos diarios se queman 60 calorías. Se pueden fabricar aromatizados con vainilla o menta.
Tomando duchas frías con el agua a una temperatura de 25°C durante dos minutos se queman 100 calorías para impedir el enfriamiento del organismo (corresponde a la suma de calorías que uno quema corriendo dos kilómetros en un cuarto de hora).
Evitando vivir en ambientes sobrecaldeados. Con una temperatura ambiente de 22°C se consumirán 100 calorías de mas por día
Abrigándose menos un cuerpo vestido transpira levemente siempre. Hay que favorecer la evaporación de esa transpiración que refresca y baja la temperatura del cuerpo.
Resumiendo:
Ingerir comidas frías o beber dos litros de agua de la heladera 60 calorías
Chupar seis cubitos endulzados con edulcorante 60 calorías
Una ducha de dos minutos a 25°C 100 calorías
Bajar la temperatura ambiente en 3°C 100 calorías
Abandonar un pulóver o frazada 100 calorías
Total 420 calorías
Media hora de Footing = 400 calorías
Pd.Creo que hay otro post sobre esto que inició kg211321.
Un saludo
Se puede lograr de varias maneras:
Ingiriendo comidas frías. El organismo no puede ingerirlas y menos aun dejar pasar el alimento frío a la sangre. Por lo tanto deberá calentarlo. Ésta operación le cuesta por lo tanto calorías y además enlentece la digestión y la asimilación lo que evita la prematura aparición de hambre.
Consumiendo bebidas frías (para llevar a los 37°C dos litros de agua de la heladera se necesitan quemar 60 calorías).
Chupando cubitos de helado: con cinco o seis cubitos diarios se queman 60 calorías. Se pueden fabricar aromatizados con vainilla o menta.
Tomando duchas frías con el agua a una temperatura de 25°C durante dos minutos se queman 100 calorías para impedir el enfriamiento del organismo (corresponde a la suma de calorías que uno quema corriendo dos kilómetros en un cuarto de hora).
Evitando vivir en ambientes sobrecaldeados. Con una temperatura ambiente de 22°C se consumirán 100 calorías de mas por día
Abrigándose menos un cuerpo vestido transpira levemente siempre. Hay que favorecer la evaporación de esa transpiración que refresca y baja la temperatura del cuerpo.
Resumiendo:
Ingerir comidas frías o beber dos litros de agua de la heladera 60 calorías
Chupar seis cubitos endulzados con edulcorante 60 calorías
Una ducha de dos minutos a 25°C 100 calorías
Bajar la temperatura ambiente en 3°C 100 calorías
Abandonar un pulóver o frazada 100 calorías
Total 420 calorías
Media hora de Footing = 400 calorías
Pd.Creo que hay otro post sobre esto que inició kg211321.
Un saludo
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