hola a todos , soy nuevo en el foro y os queria consultar una cosa..
llevo 7 meses entrenado y ahora empiezo a tomar whey gold on ( proteina) os queria comentar como se debe de tomar es decir cuantas cucharaditas se toma si peso unos 76KG? Y cuando se debe de tomar ..
por la mañana cuando te levantas ?
antes o despues de entrenar ?
antes de ir a la cama ??
y por ultimo como es aconsejable con agua o leche ? se le echa mucha agua o leche en la mezcla o??
Gracias de antemano..
llevo 7 meses entrenado y ahora empiezo a tomar whey gold on ( proteina) os queria comentar como se debe de tomar es decir cuantas cucharaditas se toma si peso unos 76KG? Y cuando se debe de tomar ..
por la mañana cuando te levantas ?
antes o despues de entrenar ?
antes de ir a la cama ??
y por ultimo como es aconsejable con agua o leche ? se le echa mucha agua o leche en la mezcla o??
Gracias de antemano..