Buenas, soy un chico de 15 años que quiere ponerse fuerte. Llevo desde los 6 años practicando deporte, baloncesto, y la verdad que resistencia tengo pero masa muscular no mucha, y me gustaría ganarla, tampoco no dedicarme al culturismo pero estar bastante fuerte. Necesito ayuda ya que no entiendo mucho sobre ejercicios y el mantenimiento necesario;
- ¿Qué ejercicios?
- ¿Cada cuanto? (cada dia, cada dos días, etc.)
- ¿Cuánto peso en cada pesa?
Por cierto mido 1’84 y peso 71Kg. Llevo 1 semana haciendo pesas y abdominales, pero nada más. Me gustaría ponerme fuerte sin ayuda adicional.
Muchas Gracias.
- ¿Qué ejercicios?
- ¿Cada cuanto? (cada dia, cada dos días, etc.)
- ¿Cuánto peso en cada pesa?
Por cierto mido 1’84 y peso 71Kg. Llevo 1 semana haciendo pesas y abdominales, pero nada más. Me gustaría ponerme fuerte sin ayuda adicional.
Muchas Gracias.
