vyktor7
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Perdón por mi ignorancia ya de primeras, pero en los 3 ejericios básicos peso muerto ,press banca y sentadillas estoy haciendo 4x6 y no sé como administrar las repeticiones, osea digamos la primera serie aunque pueda con 4 repeticiones más solo hago 6? y solo he de llegar forzado en la ultima serie? o me recomiendan mejor seguir una escala descendente de repeticiones y aumentar peso? 10-8-6-6 o algo asi? no sé estoy algo perdido como siempre xD